Программа
"PRO Лишний вес"
"PRO Лишний вес"
Освободись от установок, мешающий похудеть без стресса. Пойми и проработай психологические причины лишнего веса, отеков и переедания, преобрази свое тело естественным путем без насилия над собой.
Лишний вес и отеки — это не про еду, а про психологическое напряжение
Лишние килограммы и еда становятся способом защиты от тревоги, страхов, стыда, вины, обиды и эмоциональной боли.
С чего начинается решение проблемы?
Нельзя научиться контролировать то, существование чего вы отрицаете.
- ПЕРВЫЙ ШАГ — ПРИЗНАНИЕ:
- «Я не справляюсь».
- «У меня РПП (расстройство пищевого поведения)».
- «Я зависима от еды».
- «Мне не нравится мой вес и форма тела».
- «Хочу ли я это изменить? Если да, то как?»
- Только осознав проблему, можно сделать реальный шаг к её решению.
Многие думают, что всё просто: меньше ешь – больше двигайся.
Но почему тогда это не работает?
Тело удерживает вес, даже когда вы стараетесь похудеть.
Вы снова срываетесь, а потом чувствуете вину.
Самое важное – найти причину, почему в мозге включается
команда «ФАС!» на еду. Почему задерживает воду в теле, отечность!
Для кого этот практикум?
- Если вы:
• Имеете лишний вес и не можете его сбросить.
• Постоянно отекаете
• Имеете расстройство пищевого поведения (РПП).
• Пробовали диеты, но они не работают в долгосрочной перспективе.
• Чувствуете напряжение, раздражение из-за постоянного контроля питания.
• Испытываете лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины и нежелание заниматься спортом.
• Чувствуете вину за срывы и бездействие.
• Испытываете неуверенность, непривлекательность, несексуальность из-за внешнего вида.
• Осознаёте, что переедаете, но не можете это контролировать.
• Имеете дефицит веса – вам будет полезно увидеть противоположную стратегию.
После практикума вы сможете:
Избавиться от лишнего веса и отеков без жёстких диет и ограничений.
Остановить переедание и заедание стресса, осознав его психологические причины.
Справиться с зависимостью от сладкого и других продуктов.
Перестать критиковать себя и своё тело, заменить самобичевание на заботу.
Научиться слушать свое тело и понимать свои истинные потребности.
Повысить самооценку, уверенность, сексуальность, привлекательность.
Ощущать легкость, комфорт в своем теле и наслаждаться жизнью, а не бороться с ней.
Ведущие практикума:
Алексей Вакулко —
психолог, специалист в области психосоматики
психолог, специалист в области психосоматики
Групповая терапия в онлайн формате, практическая проработка и поддержка в чате.
Анастасия Вакулко —
психолог, специалист в области психосоматики
психолог, специалист в области психосоматики
Лекции и практики для самопомощи.
Программа по питанию. Основы здоровой нутрициологии и спорта
Программа по питанию. Основы здоровой нутрициологии и спорта
Отзывы о нашей работе:
- РасписаниеСтарт: 2 ноября.
Далее: 16 и 30 ноября
14 и 27 декабря
и 11 января завершение.
Время - 12:00 по Грузии.
Отличная возможность подготовиться к Новогодним праздникам 🎄🤗 - ФорматЖивые разборы, терапия, ответы на вопросы.
6 онлайн-эфиров по ~3 часа.
Записи всех встреч для тех, кто не может присутствовать. - ПрактикиЛекции и практики для самостоятельной проработки
- ЗаботаМест всего 10, никто не останется без внимания. Проработка проблем каждой участницы.
Поддержка в telegram-чате.
- Дополнительно в программе:Самостоятельные практики для повышения энергии, сексуальности, самооценки.
- Программа по питанию:
- Разбор мифов о продуктах.
- План с примерами питания и обучение по самостоятельному планированию здорового питания.
- Основные ошибки, ловушки в рационе и отношениях со спортом/активностью.
Только комплексный подход решает проблему!
- Не подойдет для Вас — если Вы не готовы брать ответственность за себя, не готовы стараться.
Если же готовы меняться и получить результат - тогда занимайте свое место.
Стоимость интенсива:
до 29 октября 158 € Евро
с 29 октября - 185 €
до 29 октября 158 € Евро
с 29 октября - 185 €
! Оплату можно разделить на 2 платежа в любой удобной Вам валюте по курсу